この記事ではなかなか寝付けなかった時や、夜更かしをしたときにどうすればいいかを紹介します。僕の実体験を踏まえて書きます。 目次 ・朝シャン ・カフェイン摂取 ・お昼寝 ・ブルーライト 朝シャン 朝シャンは実際にしている人が多いと思います。僕も毎日…